Музыка для йоги перед засыпанием хорошо влияет на сердце


Медитативные звуки перед отходом ко сну действуют хорошо на здоровье сердца. Это выяснили исследователи из Индии, которые представили свои результаты на Европейском конгрессе кардиологов в Мюнхене.

«Мы в нашей больнице используем музыкальную терапию и в этом исследовании мы смогли показать, что музыка для йоги перед засыпанием имеет положительное влияние на вариабельность сердечного ритма», сказал Др Нареш Сен, кардиолог из HG SMS госпиталя в Джайпуре.

Когда участники клинического исследования перед ночным сном слушали десять минут успокаивающую музыку для йоги, вариабельность сердечного ритма у них повышалась, если же они напротив слушали десять минут поп-музыку с плавным ритмом, она снижалась. В тишине, когда не играла музыка, существенного изменения вариабельности сердечного ритма у них не наблюдалось. Высокая вариабельность сердечного ритма указывает на то, что сердце в состоянии хорошо реагировать на разные обстоятельства. При малой вариабельности оно менее податливо, что повышает риск возникновения проблем сердечно-сосудистой системы от 32 до 45 процентов, разъясняет Сен.

Еще Сену и его коллегам удалось выяснить, что от музыки для йоги снижается уровень страха, в то время как после поп-музыки и времени, проведенной в тишине, он поднимается. В целом, участники исследования чувствовали себя после йога-музыки значительно лучше, чем после поп-музыки. Конечно, медитативная музыка не может заменить препараты для сердца или другие терапии и еще необходимы дальнейшие исследования для того, чтобы выяснить ее влияние на сердце, говорит Сен. Но он считает успокаивающую музыку перед отходом ко сну удобным и легко применяемым дополнительным мероприятием, которое сердечным больным точно не навредит.

Источник:
https://www.aponet.de/aktuelles/kurioses/20180828-yoga-musik-vor-dem-einschlafen-ist-gut-fuers-herz.html